A AFRONTAR DIFICULTADES
El primer día que recibí quimioterapia vi a varios pacientes conversando y riendo, me pareció increíble, por lo que quise aprender a utilizar el humor para superar lo que viviría.
El humor y la risa son una de las mejores capacidades que tiene el ser humano, lo cual puede resultar de gran ayuda en los momentos más duro de la vida y es capaz de alegrarnos el día a día.
Para algunos, el humor es la mayor muestra de inteligencia que existe.
Recordemos cuando quedamos con un amigo para compartir un problema, y de manera casi mágica, regresamos a casa aliviados, sintiendo que la carga pesaba menos y que el problema no era tan importante.
La situación no ha cambiado!! Has cambiado tú!! Ha cambiado tu manera de interpretar dicha situación!!
Has logrado pasar de una visión catastrófica, casi siempre exagerada por ti mismo, a una visión más relativa de lo que te sucede. Hay que lograr entender que no es tan grave, es solo tu percepción.
También es cierto que la resolución del problema no llega únicamente por “reírse de él”. Sin embargo, la actitud ante el mismo es tan importante como la aptitud para resolverlo, ya que el estado de ánimo determina las acciones que se van a llevar a cabo para resolver el problema.
El sentido del humor, es un bálsamo con el que limar asperezas y restaurar la conexión con el otro. Esto se pone de manifiesto en todas la relaciones personales.
Un humor flexible y cercano, permite la escucha abierta, empática, llegando a proteger el vínculo.
Es importante también, establecer la diferencia entre sentido del humor, ironía y sarcasmo; estas dos últimas están más ligadas a una actitud defensiva, mientras que el sentido del humor crear espacios compartidos.
EL HUMOR TAMBIÉN SE APRENDE
Adoptar una actitud positiva ante la vida, puede ser muy difícil para personas pesimistas. Pero si se hace el esfuerzo de fomentar el humor a diario obtendremos beneficios con creces.
BENEFICIOS DE LA RISA Y EL BUEN HUMOR
– El sentido del humor hace que no nos anclemos en “dramatizar”, siendo más positivos.
– El humor influye en las decisiones que tomaremos.
– Nos permite una visión desde otra perspectiva.
– Desarrolla la inteligencia y la rapidez de reflejos.
Beneficioso orgánicos, la risa es una de las mejores medicinas para el organismo: relaja, ya que favorece que entre más oxígeno en el cuerpo; reduce la presión arterial; estimula la producción de endorfinas, que son las “hormonas del bienestar”, etc.
Simplemente, sonriendo un poco más a diario nos sentiremos muchísimo mejor.
